Conoce los cuidados oculares al regreso a oficinas

Vida y Estilo
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 No tocarse la cara, lavarse las manos, proteger los ojos y cuidarse de la fatiga visual son las recomendaciones que brinda el especialista.

 

En estas semanas de reactivación económica, son muchas las empresas que han reabierto sus instalaciones y oficinas para continuar con sus actividades de forma presencial y así generar oportunidades de trabajo. Esto ha llevado a que más personas salgan diariamente de sus hogares en medio de la propagación del coronavirus o Covid-19.

 Ante esta coyuntura, es importante tener en cuenta que debemos cuidar nuestra salud al salir de casa, especialmente a los órganos más expuestos como es el caso de la visión. Asimismo, de acuerdo a un reciente informe compartido por la Academia Americana de Oftalmología (AAO), se confirmaría que los ojos son una vía de ingreso al virus, por lo que el cuidado y protección que se debe emplear hacia este sentido debe ser aún mayor.

 Siendo así, el Dr. Juan Carlos Corbera, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión, brinda las siguientes recomendaciones para cuidar los ojos al regreso a las oficinas:

 No tocarse la cara: Una persona se lleva 20 veces por minuto las manos al rostro, aumentando así el riesgo de contagio. Por lo que es importante evitar tocarse la cara o los ojos si salimos a trabajar. Cuando las mascarillas no están bien puestas llegan a rozar la parte inferior del párpado y eso puede generar incomodidades que obliguen al paciente a tocarse el rostro.

 

Lavarse las manos: Es fundamental el aseo constante de manos con agua y jabón como mínimo durante 20 segundos, especialmente si nos vamos a llevar las manos a la cara u ojos. A su vez, debemos lavarnos las manos luego de la aplicación o manipulación de sustancias como alcohol en gel o desinfectantes ya que pueden quedar restos en nuestras manos y si nos tocamos la cara se podrían generar irritaciones oculares.

 

Proteger los ojos: El especialista recomienda utilizar lentes y protectores faciales para cuidar los ojos del ingreso del virus. Estos implementos funcionarán como barrera para evitar que partículas del ambiente puedan entrar a nuestro organismo. Asimismo, es importante guardar la distancia social en los ambientes del trabajo.

 

Cuidarse de la fatiga visual: Si el trabajo implica pasar largas horas frente a pantallas lo recomendable es descansar nuestra visión. Se recomienda emplear la regla del 20-20-20, la cual consiste que cada 20 minutos se mire por 20 segundos a 20 pies de distancia (6 metros aproximadamente). Además, se sugiere aplicar gotas lubricantes 3 o 4 veces al día para otorgarle humectación a nuestros ojos.

 

Finalmente, el especialista indicó que la postura al momento de trabajar también influye en la fatiga visual que podamos tener. Se recomienda que los pies estén debidamente apoyados en el piso, las rodillas estén a 90 grados y que la pantalla se encuentre en un ángulo de 20 grados por debajo de nuestra visión, todo ello ayudará a reducir los efectos del estrés visual.

 

 

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